练体式时，先感受自己的身体姿势，而不是去追寻动作的标准性。多多感受，无论做的好不好不要紧，感受带给你较真实的人体问题，逐步的练习，问题去了，动作自然优美和规范。<问>老师，那是呼吸重要呢，还是体式是关键呢?呼吸肯定是较重... 查看详情>>

近年来，随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，在众多的瑜伽练习者中有为减肥而来的，有为减轻压力而来的，有为调理身体而来的，也有为提升气质而来的.....所有的这些都能在瑜伽中得到调理，如果你已经练习过一段时间，也许你会发现... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://tyyujia.soxsok.com/ 生小孩有顺产和剖腹产，那么顺产的多长时间可以练习瑜伽，剖腹产又是多长时间才可以练习瑜伽，希望大家多多提供建议和意见。让我们一起来分享，讨论，学习。一... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://tyyujia.soxsok.com/瑜伽的运动量不大，但是也能充分的燃烧身体的多余热量，关键是对于肌肉的拉伸有非常好的帮助，所以在寒冷的冬季，窝在家中的你就可以进行瘦身瑜伽训练哦!不给脂... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://tyyujia.soxsok.com/五千年前，在陈腐的印度，高僧们为求进入心神合一的较高田地，经常僻居原始丛林，静坐，冥想。在长时间单纯生存之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然规矩，... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训班：http://tyyujia.soxsok.com/大部分的瑜伽练习者一般都会认为练习瑜伽应该出汗，这样才能达到排毒减肥的效果。但在冬天，气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。此时若想大量排汗，就必... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训班：http://tyyujia.soxsok.com/ 练瑜伽的好处： 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训班：http://tyyujia.soxsok.com/理由一：因为瑜伽能减缓压力。瑜伽可以减缓身体的压力，通过放松，瑜伽能降低压力荷尔蒙的分泌，同时也有益于降低血压和减缓心率，改善和增强消化系统和免疫系... 查看详情>>

长沙瑜伽教练培训：http://tyyujia.soxsok.com/作为一种较自然、较具亲和力的健身方式，瑜伽适合任何年龄段和性别的人练习。接下来，让我们揭开瑜伽神秘的面纱，去走进瑜伽、感悟瑜伽，领略瑜伽带给我们的诸多... 查看详情>>

瑜伽调息功法：饮食占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体，和精神状况，续而不良的饮食习惯会使思想、行为、外在表现、无法称心如意。瑜伽把食物分为三类即：惰性食物、变性食物、悦性食物。惰性食物是容易引起怠... 查看详情>>