现在越来越多的人喜欢瑜伽，好多人形象的形容为“不是在练瑜伽就是在去瑜伽馆的路上”，以此证明练瑜伽的人真的很多。那么，对于现在流行的瑜伽方式，大家有所了解吗?下面就让长沙瑜伽教练培训学校跟我们大家做一个简单的介绍。

　　冥想瑜珈(YinYoga)探索“自我”、“真我”、“本我”的较佳途径，以静坐、语音引导、冥想为主，谋求精神和身体的调和、统一、安定。

　　传统瑜珈(HathaYoga)初学瑜珈的入门之选，适合于生活节奏快的高压人群与白领一族，训练目的在于集中注意力、舒缓压力，锻炼身体，加强身体的柔韧性，领悟宁静的心境。

　　高温瑜珈(HotYoga)在室温38摄氏度的环境内练习体位法和呼吸法，可以加强血液循环，以排出身体内毒素，强壮脊椎骨的保护功能，适合于多种减肥方法均无效想迅速瘦身一族。

　　能量瑜珈(PowerYoga)强调体位法，节奏较快，一套50余个动作的瑜珈。讲求体力，运动量大，促进新陈代谢，使肌肉结实有弹性，提高身体素质。初学瑜珈者以此来提高体能，尝试挑战自我，探寻极限，塑身效果。

　　练习瑜珈需要一个安静、通风、舒适的空间，练习时要衣着宽松，赤脚，空腹，在时间上也有一定的要求，所以找到一个有经验的老师是至关重要的，好的不仅可以使你获得正确有效的练习方法，更会详尽阐述每个瑜珈动作所隐含的哲理，引导你不断进步，更有效的体验身心和谐的境界。

　　长沙优嘉瑜伽培训学校：http://tyyujia.soxsok.com/